Întrebări și Răspunsuri - Somnul Copilului
Somnul Copilului
În această secțiune dedicată Somnului Copilului veți găsi răspunsuri simple și clare la cele mai frecvente întrebări ale părinților despre acest subiect. Informațiile sunt oferite de către doctorul Rață Andrei, pentru a vă sprijini pas cu pas în această etapă importantă din viața copilului dumneavoastră.
Pentru “Întrebări și Răspunsuri” legate despre Pediatrie și Diversificare, vă invit să accesați paginile dedicate acestor subiecte apăsând pe unul din link-urile de mai jos:
Nu uita! Dacă dorești să afli tot ce ține de “Diversificare”, “Somnul copilului” și “Ce să faci în caz de febră” poți accesa secțiunea de produse dând click aici!
1.Bebelușul meu doarme doar 30 de minute ziua. E normal?
Da, este normal, mai ales în primele luni de viață (0 – 3 luni și uneori până la 4 – 5 luni).
👶 La această vârstă, ciclurile de somn ale bebelușului sunt scurte — aproximativ 40 – 60 de minute, iar în multe cazuri copilul se poate trezi înainte de a încheia un ciclu complet (de exemplu, după 25 – 35 de minute).
De ce? Pentru că:
✅ tranziția între ciclurile de somn este încă imatură,
✅ sistemul nervos este în dezvoltare,
✅ orice mic stimul (lumină, zgomot, senzație de foame, reflux etc.) poate întrerupe somnul.
🌞 Somnul de zi este foarte fragmentat la această vârstă și nu este realist să ne așteptăm la reprize lungi și constante de la început.
👨⚕️ Ce poți face?
✅ Observă semnele de oboseală și încearcă să aduci copilul la somn la timp.
✅ Dacă se trezește după 30 de minute, vezi cum este: dacă e vesel și activ, probabil a fost suficient. Dacă este morocănos, agitat sau pare somnoros atunci poți încerca să îl ajuți blând să readoarmă (cu legănat ușor, contact, white noise, etc.).
✅ Evită să forțezi o durată anume — fiecare copil reglează treptat somnul de zi pe măsură ce crește.
👨⚕️ Mesaj cheie pentru părinți: Reprizele scurte de somn sunt normale la început. Cu maturizarea creierului și cu o rutină blândă, somnul de zi devine mai lung și mai stabil, de obicei după 4 – 6 luni.
2. La 2 luni și 2 săptămâni ar trebui să îl trezesc ziua, ca să doarmă mai bine noaptea?
Nu, la această vârstă (în special sub 6 – 12 luni), NU este recomandat să trezești forțat copilul ziua pentru a „crea somn” pentru noapte.
🧠 Somnul nu se acumulează sau se „păstrează”. Un copil prea obosit nu va adormi mai ușor și nici nu va avea un somn de noapte mai bun. Dimpotrivă:
🔹un copil obosit → secretă mai mult cortizol (hormon de stres),
🔹adormirea devine mai dificilă,
🔹somnul devine mai superficial și mai fragmentat,
🔹pot apărea mai multe treziri nocturne.
💡Ce contează mai mult decât durata totală a somnului de zi?
✅ Respectarea ferestrelor de veghe potrivite pentru vârstă.
✅ Aducerea la somn la timp, înainte ca oboseala să fie prea mare.
👨⚕️Un bebeluș bine odihnit ziua va avea un somn de noapte mai bun și mai stabil.
Când este totuși în regulă să limitezi puțin somnul de zi?
✅ În cazul în care: bebelușul doarme foarte mult spre finalul după-amiezii și asta duce la o ora de culcare mult prea târzie (exp: după ora 21:00).
✅ În astfel de cazuri, poți ajusta ușor durata ultimei reprize de zi → dar mereu cu blândețe și în funcție de nevoile copilului.
👨⚕️Mesaj cheie pentru părinți: Somnul de zi susține somnul de noapte — nu îl încurcă. Un copil prea obosit nu va dormi mai bine noaptea. Respectă ritmul copilului și ferestrele de veghe potrivite pentru vârstă.
3. Bebele meu de 4 luni si 2 zile adoarme doar legănat. Îl voi învăța așa pe viață?
Nu, este complet normal ca un bebeluș mic să adoarmă cu ajutor (inclusiv legănat). Nu îl „înveți greșit” și nu va depinde de asta toată viața.
👶 În primele luni, toți bebelușii au nevoie de o asociere de somn, adică un ajutor extern care îi ajută să se calmeze și să intre în starea de somn:
✅ legănat,
✅ hrănit,
✅ plimbat,
✅ ținut în brațe,
✅ sunete blânde
✅contact piele-la-piele.
❗ Legănatul nu este un „viciu” sau o greșeală ci este o strategie naturală de reglare a sistemului nervos, care îl ajută pe copil să se simtă în siguranță și să se relaxeze.
🤔Va fi mereu așa?
Nu. Pe măsură ce crește (după 4 – 6 luni și mai ales după 6 – 12 luni), bebelușul își maturizează capacitatea de reglare și va putea învăța să adoarmă și cu alte metode, mai simple.
💡Ce poți face dacă vrei să reduci legănatul?
✅ Introduce treptat alte metode:
🔹 stat lângă el,
🔹 voce blândă,
🔹 mângâiere,
🔹 păturică sau obiect de confort.
✅ NU e nevoie să renunți brusc → o tranziție blândă este cea mai eficientă și mai lipsită de stres, pentru amândoi.
👨⚕️Mesaj cheie pentru părinți: Legănatul este normal și benefic în primele luni. Pe măsură ce copilul crește și sistemul nervos se maturizează, vei putea introduce ușor alte asocieri de somn. Nu e nevoie de schimbări bruște.
4.Copilul meu de 5 luni adormea ușor, acum se zbate și plânge. De ce?
Este un fenomen foarte frecvent și absolut normal, mai ales în jurul vârstei de 3 – 6 luni.
💤Pe măsură ce bebelușul crește, somnul devine mai conștient. În primele săptămâni, adormirea era reflexă și adesea legată de hrănire sau legănat. Odată cu dezvoltarea creierului:
✅ copilul devine mai conștient de schimbările de poziție,
✅ percepe mai clar diferența între brațele părintelui și pătuț,
✅ poate avea o ușoară anxietate de separare în momentul tranziției spre somn.
➡️ De aceea, chiar dacă înainte adormea ușor, acum se poate zbate, plânge sau protesta când este pus la somn.
❗Important: Aceasta NU înseamnă că l-ai „învățat prost” sau că ai greșit cu ceva, ci că are nevoie de mai mult sprijin emoțional pentru a se adapta la noile senzații și etape ale somnului.
💡Ce poți face?
✅ Oferă-i predictibilitate (aceeași rutină de seară).
✅ Ajută-l cu prezență blândă — voce calmă, atingere, liniștire.
✅ Ai răbdare — este o fază normală de dezvoltare și va trece cu sprijinul tău constant.
👨⚕️Mesaj cheie pentru părinți: Plânsul înainte de somn nu înseamnă că ai greșit ci este felul bebelușului de a-și procesa emoțiile și tranziția spre somn. Cu calm și siguranță din partea ta, această etapă se va regla în timp.
5. Fetita mea de 8 luni si 3 saptamani plânge când plec din cameră seara. O las să plângă?
Nu. Nu este recomandat să lași copilul să plângă singur, mai ales la această vârstă.
💡Între 6 și 12 luni, copilul traversează apogeul anxietății de separare — un proces natural și sănătos în dezvoltarea emoțională.
👶La această vârstă:
✅ copilul NU înțelege încă noțiunea de „mă întorc”;
✅ percepe doar că părintele a plecat → și asta creează disconfort emoțional.
✅ plânsul NU este un capriciu → este o formă de comunicare a fricii de separare.
❗Ce NU ajută:
❌ „Lasă-l să plângă să se învețe.” În loc să învețe autonomie, copilul învață doar că nu primește răspuns la nevoia lui emoțională, ceea ce poate afecta încrederea și siguranța emoțională.
😊Ce ajută cu adevărat:
✅ Rămâi aproape.
✅ Răspunde la plâns → mergi la el, liniștește-l.
✅ Repetă această siguranță seară de seară → cu timpul, copilul va capăta încredere că părintele revine întotdeauna → aceasta este baza viitorului somn autonom și liniștit.
👨⚕️Mesaj cheie pentru părinți: Anxietatea de separare este normală și nu trebuie tratată prin ignorare. Răspunsul blând și constant al părintelui este cheia pentru a construi un somn sănătos pe termen lung.
6.Are 10 luni și încă se trezește o dată pe noapte. E normal?
Da, este absolut normal! Chiar și la 10 luni (și uneori până la 12 – 18 luni), multe studii arată că majoritatea bebelușilor au încă 1 – 2 treziri nocturne — și nu este considerat un semn de „problemă de somn”.
🤔 De ce apar aceste treziri?
✅ Pentru că ciclurile de somn sunt încă în maturare.
✅ Pentru conectare emoțională cu părintele (anxietate de separare e frecventă la această vârstă).
✅ Pentru că uneori au nevoie de puțin sprijin pentru a lega ciclurile de somn (mai ales în a doua parte a nopții).
❗Important: Nu toate trezirile au legătură cu foamea .Unele sunt pur și simplu treziri normale dintr-un ciclu de somn.
💡Când NU e o problemă?
✅ Dacă bebelușul:
🔹 adoarme relativ ușor,
🔹 doarme bine în restul nopții,
🔹 este activ, vesel și odihnit pe parcursul zilei.
📝Ce poți face?
✅ Menține o rutină constantă de seară.
✅ Oferă-i sprijin blând la trezire (voce calmă, atingere).
✅ Evită presiunea — nu este realist ca TOȚI copiii să doarmă 10 – 12 ore legate la această vârstă.
👨⚕️ Mesaj cheie pentru părinți: O trezire pe noapte la 10 luni este normală și nu semnalează o problemă de somn. Cu susținere și răbdare, bebelușul își va regla singur somnul pe măsură ce crește.
7.Copilul meu de 2 ani si 4 luni refuză cu orice preț să doarmă. Ce fac greșit?
Cel mai probabil… nu faci nimic greșit! Între 1 și 3 ani, refuzul somnului este extrem de frecvent și, în majoritatea cazurilor, este o expresie a dorinței de control și autonomie, nu o problemă reală de somn.
👶La această vârstă, copilul:
✅ începe să înțeleagă că este o persoană separată de părinte,
✅ vrea să își afirme voința („eu decid când dorm!”),
✅ descoperă că poate întârzia somnul prin comportamente de testare (plâns, proteste, „mai vreau apă”, „mai citește-mi”, „mai vreau o jucărie”).
❗Nu înseamnă că nu are nevoie de somn — ci că încearcă să obțină mai mult control asupra procesului.
💡Ce poți face?
✅ Păstrează rutina clară și calmă pentru că copilul are nevoie de predictibilitate.
✅ Oferă alegeri limitate: de exemplu: „Vrei să citești una sau două povești?” Astfel, îi dai sentimentul de control, dar cadrul îl stabilești tu.
✅ Evită să transformi ora de somn într-o luptă. Cu cât insiști mai mult sau devii tensionat ca părinte, cu atât copilul va opune mai multă rezistență.
👨⚕️Mesaj cheie pentru părinți: Refuzul somnului la 1 – 3 ani este un comportament normal legat de etapa de dezvoltare și autonomie. Cu blândețe, consecvență și alegeri limitate, copilul va învăța treptat să accepte ora de somn.
8.Copilul meu de 4 ani si 7 luni nu mai vrea să doarmă la prânz. Dar devine insuportabil seara. Ce pot să fac?
Este absolut normal ca între 3 și 5 ani somnul de prânz să înceapă să dispară treptat.
💡În această etapă de dezvoltare, mulți copii:
✅ au mai multă energie în timpul zilei,
✅ încep să reziste somnului de prânz din dorința de a nu pierde nimic din ce se întâmplă,
✅ dar nu sunt încă suficient de maturi să gestioneze întreaga zi fără pauză, astfel rezultând agitație, iritabilitate și tantrumuri spre seară.
❗Este un semn că organismul lui e „între etape”: încă mai are nevoie de o pauză de reîncărcare, dar nu mai acceptă somnul de prânz clasic.
📝Ce poți face?
✅ Oferă o oră de liniște după-amiaza → nu trebuie să doarmă, dar:
🔹 fără ecrane,
🔹 fără jocuri agitate,
🔹 într-un mediu calm (povești audio, cărți, joacă liniștită).
✅ Ajustează ora de culcare mai devreme. Dacă nu mai doarme la prânz, este normal să aibă nevoie de somn mai devreme seara (exp: ora 19:00 – 19:30).
✅ Fii consecvent ca părinte → cu timpul, copilul va învăța să-și regleze mai bine energia pe parcursul zilei.
👨⚕️Mesaj cheie pentru părinți: Este normal ca somnul de prânz să dispară la această vârstă, dar copilul are în continuare nevoie de o pauză de liniște și de un somn de seară devansat, pentru a preveni suprasolicitarea.
9. Băiatul meu de 8 ani se uită pe TikTok și adoarme liniștit. De ce ziceți că nu e ok?
Deși poate părea că „adoarme mai ușor” după ce stă pe telefon sau tabletă, în realitate somnul care urmează NU este unul de calitate.
🤔 Ce se întâmplă, de fapt:
✅ Adoarme cu stimulare cognitivă activă → creierul rămâne „activat”, nu intră într-o stare naturală de relaxare.
✅ Lumina albastră de la ecrane inhibă secreția de melatonină → hormonul care pregătește corpul pentru somn.
✅ Visele devin mai intense și mai fragmentate → ceea ce duce la un somn agitat și la treziri frecvente.
✅ Se reduce faza de somn profund (N3), cea esențială pentru refacerea fizică și mentală.
💡Pe termen lung, ce poate apărea?
🔴 Oboseală cronică → copilul doarme un număr aparent suficient de ore, dar nu se odihnește cu adevărat.
🔴 Agitație diurnă → iritabilitate, tantrumuri, hiperstimulare.
🔴 Lipsă de concentrare → dificultăți de atenție și învățare.
📝Ce e de făcut?
✅ Elimină ecranele cu cel puțin 1 oră înainte de culcare.
✅ Oferă alternative sănătoase: povești audio, cărți, cântece blânde, rutină de relaxare.
✅ Ajută copilul să asocieze somnul cu calmul și siguranța, nu cu stimularea artificială.
👨⚕️ Mesaj cheie pentru părinți: Chiar dacă adoarme aparent „ușor” după ecrane, somnul va fi mai puțin profund și mai fragmentat — ceea ce afectează sănătatea și dezvoltarea pe termen lung. Un somn bun începe cu o deconectare reală, nu cu ecrane.
10.Doarme 10 ore, dar e tot apatic. E normal la pubertate?
Dacă este ocazional, da, atunci poate fi normal.
La pubertate și adolescență, somnul este adesea afectat de:
✅ modificări hormonale (care pot da senzație de oboseală chiar și după un somn aparent lung),
✅ schimbări ale ritmului circadian (adolescenții tind să adoarmă mai târziu și să aibă nevoie de mai mult somn dimineața).
➡️ În aceste situații, câteva zile de apatie sau oboseală pot fi normale și tranzitorii.
🔴 Când NU este normal?
Dacă starea de apatie:
🔹 este constantă (zilnică sau majoritatea zilelor),
🔹 este însoțită de:
🔹 tristețe,
🔹 retragere socială,
🔹 lipsă de energie,
🔹 lipsă de interes pentru activități care înainte îi plăceau,
🔹 modificări de apetit sau somn,
🔹 scăderea performanței școlare.
➡️ În acest caz, poate fi un semn de depresie mascată — un fenomen tot mai frecvent la adolescenți și adesea trecut cu vederea de adulți.
💡Ce e de făcut?
✅ Observă cu atenție și validează emoțiile copilului — nu minimiza („e doar leneș” sau „e o fază”).
✅ Oferă un spațiu de discuție deschisă și blândă.
✅ Dacă starea persistă mai mult de câteva săptămâni → cere sprijin specializat (medic pediatru, psiholog).
❗Nu aștepta luni de zile „să treacă de la sine” — cu sprijinul potrivit, adolescenții pot depăși mult mai ușor aceste dificultăți.
👨⚕️Mesaj cheie pentru părinți: Oboseala accentuată și apatia la adolescenți pot fi normale uneori, dar dacă persistă și se asociază cu alte semne emoționale, cere sprijin. Sănătatea emoțională a adolescentului este la fel de importantă ca cea fizică.
Dacă aceste informații ți-au fost utile, te invit să mergi și mai departe cu cunoașterea despre Somnul copilului apăsând aici.
Pentru că somnul copilului este un subiect vast și plin de nuanțe, și cum nu pot cuprinde toate situațiile posibile într-un singur loc, am pregătit special pentru tine un material detaliat, cu pași clari, exemple concrete și răspunsuri la cele mai frecvente întrebări ale părinților legate de somnul copilului, de la naștere până în adolescență.
Pentru mai multe detalii accesează următorul link: eBook – Somnul Copilului – Primele Nopți Liniștite
Mulțumesc că alegi să fii un părinte informat!
Acestă pagină de “Întrebări și Răspunsuri despre Somnul Copilului” ți-a fost oferit de către doctorul Rață Andrei. Dă click aici pentru a face o programare!
Dacă dorești un consult online atunci mă poți găsi pe aplicația Ringdoc! Apasă aici pentru a stabili o programare!
Dacă ai doar o simplă întrebare legată de acest subiect sau de oricare alt subiect, nu uita că îmi poți scrie pe Medic.Chat , iar eu îți voi răspunde în cel mai scurt timp.
Dacă informațiile oferite v-au fost utile și doriți să sprijiniți proiectul PediDuck, puteți să-mi arătați aprecierea prin donarea unui “🐣Bobocel de Rață” pentru a crește stolul de Rățuște accesând următorul link: https://buymeacoffee.com/pediduckf. Acest gest mă ajută să continui să creez conținut de calitate și să ofer sfaturi valoroase pentru părinți. Vă mulțumesc din suflet pentru susținere!