PediDuck

5 principii de care trebuie să ții cont în legătură cu ce alimente NU ai voie să consumi în timp ce alăptezi

Salutare dragi mămici. Astăzi vom discuta despre 5 principii de care trebuie să ții cont în legătură cu ce alimente NU ai voie să consumi în timp ce alăptezi.

1. Alcoolul

Consumul de alcool în perioada alăptarii poate avea consecințe semnificative asupra sănătății și a dezvoltării bebelușului. Substanțele chimice prezente în alcool pot pătrunde în laptele matern, expunând copilul la riscuri considerabile în timpul hrănirii.

Experții avertizează că expunerea la alcool poate duce la un impact negativ asupra sistemului nervos central al copilului. Printre consecințele notabile se numără:

Somnolență excesivă: Copiii pot prezenta o stare de somnolență neobișnuită și prelungită, afectându-le starea de alertă și capacitatea de interacțiune.

Dificultăți de alimentație și creștere: Consumul de alcool poate afecta apetitul sau capacitatea bebelușului de a se hrăni adecvat, influențându-i creșterea și dezvoltarea.

Iritabilitate și tulburări de somn: Pot apărea stări de iritabilitate și dificultăți în menținerea unui program regulat de somn.

De menționat și impactul asupra producției de lapte matern: Pe lângă riscurile directe pentru sănătatea bebelușului, consumul de alcool în timpul alăptării poate afecta și producția de lapte matern. Calitatea și cantitatea acestuia pot fi reduse, ceea ce poate afecta hrănirea și nutriția adecvată a copilului.

Recomandări pentru femeile care alăptează: Din considerentele menționate mai sus, organizațiile medicale și experții în sănătatea maternă recomandă cu tărie evitarea completă a consumului de alcool în timpul alăptării. Protejarea sănătății și dezvoltării optime a bebelușului este esențială, iar evitarea alcoolului este un pas crucial pentru acest lucru.

2. Cafeina

Cafeina, o substanță întâlnită atat în cafea, dar si ceai, băuturi răcoritoare și ciocolată, poate avea un impact negativ asupra sănătății și comportamentului bebelușului atunci când trece în laptele matern.

Studiile arată că excesul de cafeină consumat de către mamă poate afecta somnul și comportamentul copilului. Principalele consecințe includ:

Tulburări ale somnului: Cafeina poate interfera cu ritmul natural de somn al bebelușului, determinând dificultăți în adormire sau în menținerea unui somn liniștit.

Schimbări comportamentale: Consumul excesiv de cafeină poate duce la schimbări de comportament ale bebelușului, manifestându-se prin agitație sau nervozitate.

Importanța limitării consumului de cafeină: Deși cafeina poate oferi un impuls de energie, este esențial să se înțeleagă faptul că excesul acesteia poate afecta negativ bebelușul prin intermediul laptelui matern. Limitarea consumului de cafeină, fie că provine din cafea, ceai, băuturi răcoritoare sau ciocolată, este crucială pentru sănătatea și buna dezvoltare a copilului.

Recomandări pentru femeile care alăptează: Pentru a minimiza impactul cafeinei asupra bebelușului, se recomandă:

Monitorizarea consumului de cafeină: Limitarea cantității de cafeină consumate zilnic pentru a evita efectele negative asupra bebelușului.

Alternarea cu băuturi fără cafeină: Alegerea băuturilor fără cafeină poate fi o opțiune sănătoasă pentru a menține nivelul de hidratare și pentru a evita consumul excesiv de cafeină.

3. Pește cu conținut ridicat de mercur:

Consumul de pește cu niveluri crescute de mercur reprezintă un pericol potențial pentru dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului. Unele specii de pești mari, precum rechinul, macroul împăiat, tonul și peștele-spadă, pot acumula concentrații ridicate de mercur în țesuturile lor.

Impactul toxic al mercurului asupra dezvoltării bebelușului: Mercurul este un metal toxic cu efecte negative asupra dezvoltării creierului și sistemului nervos al copilului în curs de dezvoltare. Acesta poate avea consecințe grave asupra sănătății, inclusiv afectarea funcțiilor cognitive și a altor abilități mentale ale copilului.

Recomandări pentru alegerea peștelui potrivit: În locul peștelui cu conținut crescut de mercur, este recomandabil să se opteze pentru specii cu niveluri reduse de mercur, cum ar fi somonul și codul. Aceste tipuri de pește oferă beneficii nutriționale esențiale, cum ar fi acizii grași omega-3, care sunt critici pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului și a ochilor bebelușului.

4. Alimente care pot provoca alergii:

Alergiile alimentare reprezintă o problemă importantă, mai ales în cazul bebelușilor, și există anumite alimente care pot declanșa reacții alergice. Identificarea și gestionarea lor corectă sunt esențiale pentru sănătatea și bunăstarea bebelușului dumneavoastră.

Alimente care pot cauza alergii: Printre alimentele cunoscute pentru a provoca alergii la bebeluși se numără: nucile, ouăle, laptele de vacă, soia, grâul și crustaceele

Semnele unei reacții alergice la aceste alimente pot include erupții cutanate, diaree sau vărsături după consum. În astfel de cazuri, este esențial să eliminați complet aceste alimente din dieta bebelușului.

Riscurile și reacțiile severe ale alergiilor alimentare: Alergiile alimentare pot fi extrem de periculoase, deoarece pot duce la reacții severe, inclusiv dificultăți respiratorii, care pot fi amenințătoare de viață. Este important să acționați prompt atunci când observați semnele unei reacții alergice și să consultați un medic pediatru pentru o evaluare completa și pentru recomandări suplimentare.

Gestionarea alergenilor în dieta mamei: Este important de menționat că aceste alimente nu sunt interzise în mod automat din dieta mamei care alăptează. Cu toate acestea, pentru a evita transmiterea alergenilor prin laptele matern, este recomandabil să țineți un jurnal alimentar, urmărind ce consumați și observând reacțiile bebelușului. Acest lucru vă poate ajuta să identificați și să excludeți mai ușor posibilii alergeni din dieta dumneavoastră.

5. Alimente picante sau condimentate:

Pentru multe mame care alăptează, consumul de alimente condimentate sau picante poate fi asociat cu reacții neplăcute observate la bebelușul lor. Acest lucru se datorează faptului că anumite condimente pot trece în laptele matern și pot afecta confortul și starea bebelușului.

Reacțiile bebelușului la alimentele condimentate

Semnele că anumite condimente pot deranja bebelușul pot include:

Iritabilitate: Agitația sau nemulțumirea evidentă a bebelușului după ce ați consumat alimente condimentate.

Probleme digestive: Scaune diareice sau disconfort abdominal manifestat de copilul dumneavoastră.

Gestionarea dietetică în timpul alăptării: Pentru a reduce posibilele reacții adverse la alimentele condimentate, este recomandabil să ajustați dieta în funcție de reacțiile copilului dumneavoastră. Dacă observați că bebelușul prezintă disconfort sau agitație după ce ați consumat alimente condimentate, puteți lua în considerare următoarele:

Evitarea temporară: Excluderea temporară a alimentelor picante sau condimentate din dietă pentru a observa dacă starea bebelușului se ameliorează.

Consum moderat: Reducerea cantității de alimente condimentate pentru a minimiza reacțiile negative ale bebelușului.

Importanța monitorizării și adaptării dietei: Fiecare bebeluș poate reacționa diferit la alimentele consumate de mamă. Prin urmare, este esențial să fiți atentă la reacțiile și comportamentul bebelușului dumneavoastră și să adaptați dieta în consecință pentru a menține confortul și sănătatea copilului în timpul alăptării.

În concluzie

Acest articol evidențiază riscurile asociate consumului alimentelor interzise în timpul alăptării și recomandările privind evitarea acestuia pentru sănătatea și dezvoltarea optimă a bebelușului. Nu uita sa citesti si articolul 6 principii esențiale atunci când vine vorba despre ce alimente aveți voie sa consumați in timp ce alăptați.

Acest articol ți-a fost oferit de către doctorul Rață Andrei. Dă click aici pentru a face o programare!

Dacă ai vreo întrebare legată de acest subiect sau de oricare alt subiect, nu uita că îmi poți scrie pe Medic.Chat , iar eu îți voi răspunde în cel mai scurt timp.

Nu uita să arunci o privire și în secțiunea noastră de produse! Poate găsești ceva util pentru copilul tău!

Dacă informațiile oferite v-au fost utile și doriți să sprijiniți proiectul PediDuck, puteți să-mi arătați aprecierea prin donarea unui “🐣Bobocel de Rață” pentru a crește stolul de Rățuște accesând următorul link: https://buymeacoffee.com/pediduckf. Acest gest mă ajută să continui să creez conținut de calitate și să ofer sfaturi valoroase pentru părinți. Vă mulțumesc din suflet pentru susținere!

Bibliografie

1.Brown, A., & Rance, J. (2016). Impact of maternal and paternal pre-conception health, maternal gestational weight gain, and offspring birth weight on eating behaviors during infancy. Maternal & Child Nutrition, 12(3), 503–515. https://doi.org/10.1111/mcn.12211

2.National Health Service (NHS). (2021). Foods to avoid while breastfeeding. NHS. https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/foods-to-avoid-while-breastfeeding/

3.Romano-Keeler, J., & Weitkamp, J. H. (2015). Maternal influences on fetal microbial colonization and immune development. Pediatric Research, 77(1-2), 189–195. https://doi.org/10.1038/pr.2014.161

4.United States Environmental Protection Agency (EPA). (2021). What you need to know about mercury in fish and shellfish. EPA. https://www.epa.gov/choose-fish-and-shellfish-wisely/what-you-need-know-about-mercury-fish-and-shellfish

5.Walker, A., & Iliadou, A. N. (2017). The prenatal gut microbiome: A new player for human health. High-Throughput, 6(1), 1–13. https://doi.org/10.3390/ht6010003

6.World Health Organization (WHO). (2021). Breastfeeding. WHO. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/breastfeeding

Lasă un Comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lasă un Comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *