Cum putem crește imunitatea copilului nostru?
Având în vedere că începe noul an școlar și că numărul de îmbolnăviri va crește, as vrea sa vorbim despre cum funcționează imunitatea și ce putem face pentru a o îmbunătăți.
Imunitatea este scutul natural al organismului împotriva infecțiilor, fiind formată dintr-o rețea complexă de celule, țesuturi și organe care lucrează împreună pentru a detecta și neutraliza agenții patogeni.
Ca să fie mai ușor de înțeles, haideti să parcurgem un exemplu simplu.
Prima infecție – Faringita acută
Să spunem că Andrei intră în contact cu un microb și face o faringită acută, adică roșu în gât. Să-l numim M1.
Sistemul imunitar al lui Andrei reacționează prin producerea de anticorpi de fază acută, numiți IgM, care luptă împotriva infecției.
După ce lupta este câștigată, organismul lui produce anticorpi de tip IgG, care asigură o protecție pe termen lung, dar doar împotriva acestui microb specific M1.
O nouă infecție – Laringita acută
Acum, dacă Andrei se îmbolnăvește din nou, dar de această dată face să spunem o laringită acută din cauza unui alt microb, să-l notam M2, sistemul lui imunitar va urma același proces:
Va produce anticorpi de tip IgM pentru faza acută și apoi anticorpi de tip IgG pentru protecția pe termen lung împotriva microbului
Repetarea procesului cu fiecare microb nou
Ce putem observa? Că defapt acest proces se repetă pentru fiecare nou microb cu care Andrei intră în contact. Dacă se îmbolnăvește iar, de o enterocolită acută să spunem, cu Rotavirus de exemplu, să-l numim M3, atunci o vom lua iar de la capăt, organismul va produce anticorpi de fază acută de tip IgM3, se luptă cu boala, învinge și apoi va face anticorpi de tip IgG pentru o protecție pe termen lung dar doar împotriva a M3.
Lista continua si procesul se tot repeta, si sa spunem ca am ajuns la microbul 100.
Protecția la a doua întâlnire cu microbul 29
Andrei se îmbolnăvește din nou, dar de această dată cu microbul M29.
Având în vedere că a intrat anterior în contact cu acest patogen, este de așteptat ca simptomele sale să fie ușoare sau chiar absente.
Acest lucru se datorează anticorpilor de tip IgG pe care i-a dezvoltat în urma expunerii anterioare, care oferă o protecție eficientă împotriva reinfecției.
Un nou microb – Ce se întâmplă cu microbul 101?
Tocmai când am zis că am scapăt, apare microbul 101.
Deși Andrei are toți acești anticorpi de tip IgG formați despre care am vorbit mai sus, el tot se va îmbolnăvi pentru că are anticorpii, doar că acești anticorpi sunt pentru alt tip de microbi, în cazul nostru de la M1 până la M 100.
Planul de bătaie va fi același până când va ajunge la forma finală de a crea anticorpi de tip IgG pentru o protecție îndelungată.
Cum stau lucrurile defapt?
Evident că în realitate lucrurile sunt mult mult mai complexe legate de imunitate, dar această schemă simplificată, ajută la înțelegerea faptului că desi copiii se îmbolnăvesc de la 6 până la 10 ori pe an, mai ales cei care frecventează grădinița sau școala, sunt de fapt sănătoși, cu un sistem imunitar bine pus la punct.
Atâta timp cât copilul nu necesită
- Internări repetate
- Tratamente lungi cu antibiotice administrate intravenos
- Nu are pneumonii severe
- Alte infecții grave
Atunci înseamnă că sistemul său imunitar funcționează bine, deoarece reușește să-și urmeze planul de apărare.
De ce suplimentele și remediile naturale NU sunt soluția magică?
Adevărul este că acestea nu fac minuni, deoarece organismul nostru este deja capabil să producă anticorpi pe cont propriu.
Deși aceste remedii pot oferi un sprijin suplimentar sistemului imunitar, adevărata putere în lupta cu microbii o deține, de fapt, tot organismul nostru. Deci în final va rămâne întrebarea:
Ce putem face pentru a sprijini imunitatea copilului nostru?
Deși nu putem evita întotdeauna expunerea la virusuri și bacterii, putem totuși să luăm câteva măsuri pentru a ajuta sistemul imunitar al copilului să devină mai puternic și mai bine pregătit pentru a face față provocarilor.
Pentru a sprijini imunitatea copiilor noștri, trebuie să ne concentrăm pe câteva aspecte cheie si anume:
1.Alimentația
2.Vitamina D
Nu putem vorbi despre un sistem imunitar puternic fără a menționa importanța vitaminei D.
Aceasta nu doar că ajută la absorbția calciului pentru a mentine oasele sănătoase, dar are și un rol foarte important în modularea răspunsului imun.
Studiile arată că un nivel optim de vitamina D poate reduce riscul de infecții respiratorii și poate ajuta corpul să lupte mai eficient împotriva virusurilor.
În special în lunile de iarnă, când expunerea la soare este limitată si de aceea este important să ne asigurăm că copilul nostru obține suficientă vitamina D.
3.Activitatea fizică
Aici simt că e un subiect deja acoperit de către copii pentru că ei oricum aleargă, se târăsc, sar sau se zbenguie și aceste activități nu doar că le aduc bucurie, dar contribuie și la întărirea sistemului imunitar.
Mișcarea constantă stimulează circulația sanguină, facilitând transportul eficient al oxigenului și nutrienților către celule, ceea ce îmbunătățește funcționarea organelor.
În același timp, activitatea fizică regulată susține eliberarea de celule imunitare în organism, sporind capacitatea acestuia de a combate infecțiile și de a se recupera mai rapid după boală.
4.Igiena
Învățarea unor practici de igienă corectă, precum spălarea frecventă și adecvată a mâinilor, reprezintă una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a răspândirii germenilor și bolilor infecțioase.
Această măsură aparent simplă poate reduce semnificativ riscul de contaminare prin contact direct cu suprafețe, alimente sau alte persoane, oferind o barieră de protecție împotriva bacteriilor și virusurilor.
Copiii care adoptă obiceiuri bune de igienă nu doar că își protejează propria sănătate, dar contribuie și la menținerea unui mediu curat, reducând riscul de transmitere a bolilor în comunitate, la școală sau în familie.
5.Somnul
Cred că un somn adecvat este unul dintre cele mai importante lucruri pentru menținerea unui sistem imunitar puternic.
Pe parcursul somnului, organismul se dedică regenerării și întăririi funcțiilor vitale, inclusiv a sistemului imunitar.
Somnul profund este foarte important pentru activitatea optimă a celulelor imunitare, cum ar fi limfocitele și macrofagele, care joacă un rol cheie în apărarea împotriva infecțiilor.
Un somn insuficient sau de proastă calitate poate compromite capacitatea sistemului imunitar de a răspunde eficient la patogeni. De exemplu, studiile au arătat că persoanele care nu dorm suficient sunt mai susceptibile la răceli și alte infecții, deoarece producția de anticorpi și activitatea celulelor imunitare sunt afectate negativ.
6.Gestionarea stresului
Stresul poate avea un impact negativ semnificativ asupra sistemului imunitar, slăbind capacitatea organismului de a combate infecțiile și bolile.
Prin crearea unui mediu calm și liniștit, îi ajutăm pe copii să se relaxeze și să evite supraîncărcarea emoțională, ceea ce este important pentru menținerea unei funcții imunitare optime.
În plus, învățându-i strategii eficiente pentru a face față stresului, contribuim la consolidarea stării lor de bine și la întărirea sistemului imunitar, sprijinind astfel o sănătate generală mai bună.
7.Evitați excesul de zahăr și alimente procesate
Consumul excesiv de zahăr și alimente procesate poate avea un impact negativ considerabil asupra sistemului imunitar, întrucât aceste alimente pot provoca inflamații cronice în organism.
Inflamațiile persistente pot slăbi răspunsul imunitar, reducând eficiența cu care sistemul imunitar combate infecțiile și bolile.
Astfel, o dietă bazată pe alimente sănătoase și naturale este importantă pentru menținerea unui sistem imunitar puternic și funcțional.
8.Vaccinarea
Vaccinurile sunt foarte importante pentru prevenirea unor boli infecțioase grave. Deși nu există un vaccin pentru toate bacteriile și virusurile din lume, există totuși vaccinuri pentru cele mai grave bolile ce determină complicații importante.
Trebuie să ne asigurăm că copilul urmează schema de vaccinare recomandată de către medicul de familie pentru a proteja sănătatea copilului și a comunității.
Nu în ultimul rând, este important să înțelegem că un vaccin nu oferă protecție împotriva tuturor bolilor infecțioase, ci doar împotriva microbului specific pentru care a fost creat.
În concluzie
Acest articol ți-a fost oferit de către doctorul Rață Andrei. Dă click aici pentru a face o programare!
Dacă ai vreo întrebare legată de acest subiect sau de oricare alt subiect, nu uita că îmi poți scrie pe Medic.Chat , iar eu îți voi răspunde în cel mai scurt timp.
Dacă informațiile oferite v-au fost utile și doriți să sprijiniți proiectul PediDuck, puteți să-mi arătați aprecierea prin donarea unui “🐣Bobocel de Rață” pentru a crește stolul de Rățuște accesând următorul link: https://buymeacoffee.com/pediduckf. Acest gest mă ajută să continui să creez conținut de calitate și să ofer sfaturi valoroase pentru părinți. Vă mulțumesc din suflet pentru susținere!
Bibliografie
Imunitatea și protecția împotriva infecțiilor Fundamentele imunității umane – Editura Medicală (accesat pe 6 septembrie 2024).
Vitamina D și rolul său în imunitate Vitamina D și imunitatea – Journal of Pediatric Health (accesat pe 6 septembrie 2024).
Importanța alimentației echilibrate pentru imunitate Nutriția și sistemul imunitar – Clinical Nutrition Reviews (accesat pe 6 septembrie 2024).
Impactul activității fizice asupra imunității Exercițiile fizice și sistemul imunitar – Journal of Sports Medicine (accesat pe 6 septembrie 2024).
Practici de igienă și prevenirea infecțiilor Igiena și prevenirea infecțiilor – Pediatric Infectious Diseases Journal (accesat pe 6 septembrie 2024).
Somnul și imunitatea copiilor Somnul și sistemul imunitar – Sleep Medicine Reviews (accesat pe 6 septembrie 2024).
Stresul și imunitatea Gestionarea stresului și imunitatea – Stress Research Journal (accesat pe 6 septembrie 2024).
Vaccinarea și prevenirea bolilor infecțioase Vaccinarea: Beneficii și limitări – Vaccine Research Journal (accesat pe 6 septembrie 2024).
One Response